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三省吾身 - 检查清单模板
在执行 self-reflection skill 时使用，确保不遗漏关键步骤
阶段1: 反思
1.1 范围定义
- 明确反思对象
- 明确触发原因
- 明确期望结果
1.2 信息收集
- 收集事实/数据
- 收集反馈
- 收集历史记录
- 收集我的决策记录
1.3 第一层：问题审视
- 列出所有问题
- 每个问题有证据
- 每个问题有影响分析
- 追问：你确定这是个问题吗？
1.4 第二层：系统审视
- 分析输入
- 分析处理
- 分析输出
- 分析反馈
- 分析机制/流程
- 分析环境
- 识别根因
1.5 第三层：角色审视
- 识别我承担的角色
- 评估每个角色是否尽责
- 识别角色冲突
- 分析我的心态问题
- 分析我的行为问题
- 分析我的能力问题
1.6 输出
- 生成反思报告
阶段2: 计划
2.1 第一层方案
- 每个问题都有直接修复方案
- 方案具体可执行
2.2 第二层方案
- 每个根因都有系统改进方案
- 涉及的机制/流程已识别
2.3 第三层方案
- 心态改变方案
- 行为改变方案
- 能力提升方案
- 固化方式已确定
2.4 优先级
- 所有方案已排序（P0/P1/P2/P3）
- 依赖关系已分析
2.5 输出
- 生成优化计划
阶段3: 执行
3.1 拆解
- 方案已拆解为具体行动项
- 每个行动项有验收标准
- 每个行动项有预计时间
3.2 执行
- 按优先级执行
- 完成后记录结果
- 遇到阻塞记录并处理
3.3 输出
- 生成执行记录
阶段4: 验证
4.1 问题检查
- 每个问题的解决情况已检查
- 有证据支撑
4.2 系统评估
- 每个系统改进的执行情况已评估
- 效果已评估
- 新问题已识别
4.3 自我评估
- 心态改变是否发生
- 行为改变是否发生
- 能力是否提升
4.4 新问题
- 执行过程中发现的新问题已记录
4.5 输出
- 生成验证报告
阶段5: 固化
5.1 原则更新
- 新认知已固化为原则
- 已写入相应文档
5.2 流程更新
- 新做法已固化为流程
- 涉及的文档已更新
5.3 检查清单
- 已建立或更新检查清单
5.4 传承
- 有价值的改变已传承给相关方
快速检查（简版）
如果时间有限，至少完成以下：
- 问题是什么？（第一层）
- 为什么会发生？（第二层）
- 我能改变什么？（第三层）
- 具体行动是什么？
- 如何固化？